Estou gostando de escrever aqui, enquanto escrevo, esqueço da fome rsrsrs, e assim, posso dividir com alguém minha solitária dieta que vou criando a cada dia tentando eliminar meus quilos extras, e recuperar as roupas que mais gosto.

Faço exercícios também, quarenta minutos no simulador de caminhadas, e vinte minutos de exercícios de yoga e alongamento.

Estou no inicio de uma dieta de baixissimas calorias, tenho que cozinhar eu mesma minhas refeições. Estou sempre só, e esta solidão me fez engordar de tanta ansiedade.Quando não precisamos cozinhar para mais ningém alem de nós mesmos, não temos também com quem dividir a refeição. Isto nos leva a ingerir alimentos calóricos em grande quantidade, sem nem mesmo estar-mos com fome, somente mastigamos algo para diminuir a ansiedade.
Meu cardápio de hoje dia 25/01/2011

Café da manhã:

Um generosa xicara de café com adoçante.
A metade da metade de um mamão papaia.
2 biscoitos água e sal.

Lanche da manhã 10hs.
Seis bagos de uva rubi.

Almoço:
4 colheres de arroz jardineira.
Uma boa porção de creme de xuxú.
Salada de um pepino japones em cubinhos.
Sobremesa meia maçã.

Lanche da tarde:
1 copo de tang de pessego.
I mini pão frances com uma fatia de queijo.

Jantar:
Três colheres de arroz jardineira.
1 porção de creme de xuxú sobra do almoço.
2 mangaritos japones(cará) cosidos.
Noite antes de dormir;
Uma xicara de cha natural de erva sidreira.

Esqueci de lhes dizer sou vegetariana, por isso a ausencia de carnes, depois monto o cardapio completo com o MDF.OK?


Gosto de escrever, tanto que já me tornei escritora e poetiza, quem tiver facebook, me encontre lá nas minhas notas,no face sou amelia aparecida barbosa barbosa.

Tenham todos uma boa noite amanhã volto com novos comentarios.

Meu nome é Amélia Barbosa, deixo como sugestão de cardapio, a dieta que estou fazendo, é meio radical, mas tem sabor e nada de gordura.

Sugestão almoço:
Arroz jardineira, cozido apenas com água e sal, que mesmo sendo sem óleo fica soltinho e delicioso.

Pure de abóbora japonesa, cozida apenas com caldo de legumes qualimax zero pimenta do reino.


Salada de rúcula picada com alguns cubinhos de mussarela, sala gosto e gotinhas de azeite extra virgem.

Sobremesa um pêssego.